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火锅新吃法,小技巧,看完怎么吃都不胖!

文章来源:火锅超市    发布时间:2019-10-22 15:00    作者:不胖的    阅读次数:

  现在火锅形式越来越多种,但是减肥依旧是个大问题。很多人吃过火锅之后,又怕会增肥,所以有很多的东西都不吃。吃火锅,讲究的就是要吃的开心,如果有很多的估计,怎么能够吃的畅快呢。吃火锅是由技巧的,巧妙的利用食物之间成分之间的关系,抑制热量的摄取。减少恼人的赘肉。

火锅新吃法,小技巧,看完怎么吃都不胖!

  1. 控制热量要没油脂,就要以海鲜做汤底,例如:花枝、虾、蛤蜊,一般来说,吃麻辣锅不喝汤,因为虾子可以释出甲壳素,帮助脂肪代谢。

  2.吃鸳鸯锅时,蔬菜不要放到辣锅里,要放在一般的汤底里,理由很简单,蔬菜会吸大量的辣油。

  3.酱料只沾醋、酱油、萝卜泥、香菜、葱末、特别是萝卜泥,可以帮助代谢又不会吃得有负担,可以加点生辣椒,生辣椒富含维它命C,但,豆腐乳酱、沙茶酱“闻”一下就好,千万别沾。

  4.食材挑选的大忌讳─各式饺类、丸子类,饺类内含的油脂放入汤底会大量释出,多吃菇类、蔬菜代替,否则喝了汤再吃饺类,热量破表。

  5.麻辣锅的油脂高,一般一人份的麻辣锅中的脂肪含量高达200克,相当于10碗米饭的热量!请服务生“去油”,把上面的油掉捞掉,如此一来,辣度高、油脂少。

  6. 先喝汤、再煮食材,如海鲜、蔬菜、菇类,后面才吃肉类、饺类。

  7.用水果取代甜点冰淇淋、蛋糕吃到饱会带给身体太大的负担,可以选择以水果取代甜点,或是采取分食的方式,减少热量吃进肚。

火锅新吃法,小技巧,看完怎么吃都不胖!

  以上就是吃火锅不长胖的7种新吃法,怎么吃都不胖,适当吃火锅可以胃里暖暖的,驱走了寒汽,我们可以在火锅店吃火锅,也可以去火锅食材超市买好涮火锅涮火锅食材回家吃,吃火锅少吃油脂类食物可以减少热量。